Programa de Gestão de Stress
O Stress é uma das principais causas de doença nos nossos dias. No entanto, é também uma das problemáticas mais comuns na vida adulta.
Todos nós passamos por fases de stress e este até pode ser-nos útil quando precisamos de estar no nosso melhor para completar determinada tarefa, por exemplo. No entanto, o stress torna-se um problema quando se prolonga no tempo e quando se generaliza a situações em que não é necessário. O stress de longa duração tem efeitos nefastos no organismo, como:
- Insónia
- Depressão
- Aumento do risco de ataque cardíaco
- Tensão arterial elevada
- Aumento do risco de AVC
- Aumento do risco de Diabetes Tipo II
- Alterações do sistema digestivo
- Dores musculares
- Alterações menstruais e infertilidade
- Disfunção eréctil
- Alterações no sistema imunitário
Como funciona o Programa de Gestão de Stress?
No Programa de Gestão de Stress efectuamos uma análise detalhada do papel que o stress tem na vida do individuo, avaliando as causas, os sintomas e as estratégias já implementadas para traçar um perfil individual. A partir deste perfil, traçamos um plano de Gestão de Stress adaptado a cada pessoa, que lhe permita aprender as técnicas e estratégias mais adequadas aos seus gostos e estilo de vida.