Lifestyle & Wellness Coaching
Lifestyle & Wellness Coaching
Lifestyle & Wellness Coaching
Programa de acompanhamento que apoia mulheres a adotarem hábitos de vida saudáveis e sustentáveis, promovendo bem‑estar físico, emocional e mental, presencial em Conchas ou online.
Lifestyle & Wellness Coaching
Um programa de acompanhamento personalizado que apoia mulheres a adoptarem hábitos de vida saudáveis e sustentáveis, promovendo bem-estar físico, emocional e mental.
Baseado nos princípios da Medicina do Estilo de Vida, este serviço oferece orientação em áreas fundamentais como nutrição equilibrada, atividade física adequada, gestão do stress, sono reparador e construção de relações positivas.
O foco é capacitar cada mulher a definir objetivos realistas, superar barreiras pessoais e alcançar mudanças consistentes que melhorem a sua saúde e qualidade de vida.
Em que consiste o programa?
Este programa oferece orientação personalizada baseada nos princípios da Medicina do Estilo de Vida, ajudando cada mulher a integrar mudanças consistentes no seu dia a dia. O acompanhamento abrange áreas fundamentais como:
- Nutrição equilibrada
- Atividade física adequada
- Gestão do stress
- Sono reparador
- Construção de relações positivas
O foco é capacitar cada participante a definir objetivos realistas, superar barreiras pessoais e alcançar melhorias significativas na saúde e qualidade de vida, adaptadas às suas necessidades e contexto.
Para quem é este serviço?
Indicado para mulheres que procuram:
- Motivação para mudanças sustentáveis
- Relações saudáveis e com significado
- Gestão de stress e bem-estar emocional | Alinhamento com propósito
- Conexão com a natureza
- Sono de qualidade e equilíbrio corporal
- Atividade física e estilo de vida ativo | Alimentação saudável e nutrição
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é dedicada a conhecer a tua realidade, objetivos e hábitos atuais. Fazemos uma avaliação personalizada, explorando aspetos físicos, emocionais e de estilo de vida, tanto individualmente como em conjunto, para entender melhor os teus desafios e prioridades. Com base nesta avaliação, delineamos um plano de acompanhamento personalizado, definindo metas realistas e estratégias práticas que irão orientar o teu percurso de transformação e bem-estar.
Informações adicionais
- Este programa pode ser realizado presencialmente (Quinta das Conchas) ou online;
- Valor da Sessão: 85 euros (1ª sessão) e 80 euros (sessões restantes)
- Cancelamento até 24 horas
Este serviço é realizado por psicólogos da nossa equipa com formação e experiência nesta àrea.
Quem o/a poderá acompanhar?
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